Vovoka voankazo sokay dia akora isan-karazany izay nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy noho ny tsirony miavaka sy ny tombontsoa ara-pahasalamana maro. Namboarina tamin'ny alalan'ny fanamainana ny voankazo sokay vaovao sy ny fanorotoroana azy ireo ho vovoka, ny vovo-boankazo misy sokay dia azo ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany mba hanampiana tsiro citrus zesty amin'ny sakafo. Fanampin'izany, ny vovobony voankazo sokay dia feno vitamina, mineraly ary antioxidants izay manome tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Ireto ny sasany amin'ireo tombontsoa ambony indrindra amin'ny vovo-boankazo sokay
1. Be vitamina C
Ny vovon-tsavony dia loharano tena tsara amin'ny vitamin C, izay tena ilaina amin'ny hery fiarovana ara-pahasalamana. Vitamin C dia antioxidant mahery ary manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny radika maimaim-poana manimba. Ny fihinanana sakafo be vitamina C, toy ny vovo-boankazo sokay, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso, hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra, ary hampitombo ny hery fiarovana.
2. Manampy ny fandevonan-kanina
Ny vovo-boankazo misy sokay dia misy fitambarana izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy manamaivana ny olana amin'ny fandevonan-kanina. Ny voankazo sokay dia fantatra fa mandrisika ny famokarana enzymes fandevonan-kanina, izay afaka manampy amin'ny famongorana ny sakafo sy hisorohana ny fivontosana sy ny tsy fahampian-tsakafo. Fanampin'izany, ny votoatin'ny fibre be dia be amin'ny vovobony sokay dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny fihetsehan'ny tsinay sy hisorohana ny fitohanana.
3. Mampiroborobo ny hoditra mahasalama
Ny haavon'ny vitamin C ao amin'ny vovobony voasary makirana dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny hoditra salama. Vitamina C dia tena ilaina amin'ny famokarana collagen, proteinina izay mamolavola ny fananganana ny hoditra salama. Ny fihinanana vovo-boankazo sokay dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny elasticité ny hoditra, mampihena ny fisehon'ny tsipika sy ny ketrona, ary mampiroborobo ny endrika tanora kokoa.
4. Manohana ny fatiantoka
Ny vovo-boankazo sokay dia sakafo ambany kalôria, be otrikaina izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny votoatin'ny fibre be dia be amin'ny vovobony voasary makirana dia afaka manampy anao hahatsapa ho voky kokoa, hampihenana ny kaloria manontolo. Ankoatr'izay, ny vitamin C ao amin'ny vovobony voasary makirana dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny metabolisma, izay mety hitarika fandoroana tavy.
5. Misy Antioxidants
Ny vovobony voankazo sokay dia feno antioxidants, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny adin-tsaina oksidia. Ny adin-tsaina oxidative dia mitranga rehefa miangona ao amin'ny vatana ny radika maimaim-poana ary manimba ny sela, ka miteraka fahanterana, aretina ary areti-mifindra. Ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny antioxidants, toy ny vovo-boankazo sokay, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina amin'ny oxidative ary mampiroborobo ny fahasalamana sy ny faharetana amin'ny ankapobeny.
6. Manao alkali ny Vatana
Ny vovobony voankazo sokay dia misy fiantraikany amin'ny vatana, izay midika fa afaka manampy amin'ny fanesorana ny asidra ao amin'ny vatana. Ny pH ao amin'ny vatana asidra dia mety hitarika amin'ny areti-maso, ny hery fanefitra malemy, ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fampidirana sakafo mahavelona toy ny vovo-boankazo sokay amin'ny sakafonao dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana asidra-base ara-pahasalamana ary mampiroborobo ny fahasalamana tsara indrindra.
7. Mampitombo ny angovo
Ny vovo-boankazo misy sokay dia misy fitambarana mampatanjaka angovo voajanahary izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny havizanana sy mampitombo ny haavon'ny angovo. Ny haavon'ny vitaminina C ao amin'ny vovobony voasary makirana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fisondrotry ny vy, izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny anemia, antony mahazatra ny havizanana. Fanampin'izany, ny vovobony voasary makirana dia misy asidra citrique, fitambarana voajanahary mampisondrotra angovo izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fiaretana sy ny fampihenana ny harerahana.
Ho fehin-kevitra, ny vovobony voankazo sokay dia sakafo be otrikaina izay manome tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Na ampiasainao amin'ny sakafo tianao indrindra izany na ampidirinao amin'ny smoothie isan'andro, ny vovobony voankazo sokay dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, mampitombo ny hery fiarovana, mampiroborobo ny hoditra mahasalama, manohana ny lanja.
fatiantoka, ary manome tosika angovo voajanahary. Noho izany, amin'ny manaraka raha te hanao zezika citrus ianao, dia diniho ny hampiditra vovon-boankazo sokay amin'ny sakafonao!
azafady mba mifandraisa aminay amin'ny mailaka: selina@ciybio.com.cn
